Consultoria e Formação
em Saúde e Bem-Estar

Aqui encontra acompanhamento integrado para melhorar hábitos de vida, movimento, postura, alimentação e bem-estar geral.

Existem soluções particulares e empresariais, elaboradas com rigor por forma a promover a reorganização de comportamentos saudáveis, quer no âmbito alimentar, como no movimento, beneficiando o bem-estar emocional, levando a um melhor desempenho em todas as áreas da vida.

O trabalho desenvolvido apoia a criação de rotinas mais equilibradas, funcionais e adaptadas à realidade de cada pessoa ou contexto.

O que fazemos

Consultoria e Formação Áreas de Formação Planeamento e organização de hábitos saudáveis Estratégias de movimento e funcionalidade corporal Consciência postural e prevenção de lesões Gestão de energia e recuperação Integração de saúde e bem-estar no contexto empresarial Estruturação de programas de acompanhamento	Consultoria e Formação em Saúde e Bem-Estar na Adolescência Avaliação integrada da condição física e hábitos de vida Orientação para movimento funcional e postura Educação alimentar não clínica ajustada à fase de crescimento Organização de rotinas de sono e recuperação Estratégias de disciplina e consistência Envolvimento da família quando necessário	Consultoria em Empresas Programas de movimento e ergonomia laboral Estratégias de organização e gestão de energia e tempo. Promoção de hábitos alimentares saudáveis Gestão de stress e prevenção de burnout Formação em planeamento pessoal e produtividade Educação postural e prevenção de lesões
Consultoria Personalizada Inclui: Avaliação inicial integrada Definição de objetivos realistas e mensuráveis Plano personalizado de treino Orientação alimentar Acompanhamento e ajustes estruturados e contínuos Faça já a sua avaliação, solicite condições em bonitormsandra@gmail.com