Triângulo da Saúde: Sono, Nutrição e Exercício Físico

Bem-vindos ao NOVO workshop "O Triângulo da Saúde: Sono, Nutrição e Exercício!" Este workshop, pretende proporcionar um entendimento profundo e integrado dos três pilares fundamentais para uma vida saudável e equilibrada. O principal objetivo é fornecer conhecimentos práticos, com fundamento cientifico, de como o sono, a nutrição e o exercício físico interagem e se complementam na promoção da saúde e do bem-estar físico e mental. Estrutura do Workshop Módulo I Sono: Fisiologia do sono Ciclos do sono Hormonas produzidas durante o sono Impactos da privação do sono Módulo II Nutrição: Fundamentos da Nutrição Nutrição e saúde Planeamento Alimentar e Nutrição aplicada Módulo III Exercício: Diferença entre atividade física e exercício. Benefícios do exercício físico regular. Tipos de exercícios e suas aplicações. Como criar uma rotina de exercícios eficaz e prazerosa. Módulo IV Objetivo Compreender a integração entre todos Metodologia Webinar - Video e apresentação de suporte à aprendizagem e material suplemetar de apoio. O intuito é que todos os participantes entendam e tenham bases personalizadas e realistas, por forma a aplicarem os conhecimentos adquiridos numa rotina diária. Público-Alvo Este workshop destina - se a qualquer pessoa interessada em melhorar a saúde, desde iniciantes, até aqueles que, já possuem algum conhecimento sobre o tema, mas desejam aprofundar e obter orientações mais específicas. Informações Adicionais Valor do Workshop: 15 euros Inscrições: Devem ser efetuadas pelo site. Após receção do pagamento, os conteúdos são disponibilizados permanentemente. Esta é uma oportunidade única para transformar o seu estilo de vida através de conhecimento e práticas eficazes. Não perca essa oportunidade, investindo na sua saúde.